Hatha Yoga: efecto de la práctica sobre los niveles de ansiedad y depresión en estudiantes universitarios

Autores/as

DOI:

https://doi.org/10.5007/1807-0221.2021.e72676

Resumen

Hatha Yoga consiste en posturas psicofísicas junto con el control de la respiración de manera consciente, y parece promover varios beneficios físicos y psíquicos. En base a esta premisa, el objetivo de este estudio fue evaluar el efecto de una intervención de 16 semanas con Hatha Yoga sobre los niveles de ansiedad y depresión en estudiantes universitarios. Diecisiete personas participaron en este estudio, con una edad promedio de 26,2 (± 5,08) años. Se realizó una intervención de 16 semanas, dos veces por semana que duró 75 minutos por sesión. Se aplicó una anamnesis y se utilizó la Escala de ansiedad y depresión hospitalaria para evaluar los síntomas antes y después de la intervención. Hubo una mejora en los niveles de ansiedad (p<0,001) y depresión (p=0,008) al comparar los puntajes antes y después de 16 semanas de intervención con Hatha Yoga. Al final de la intervención, el nivel de ansiedad disminuyó en ambos grupos de la mañana y noche (p<0,02), pero los niveles de depresión se redujeron solo en la clase de la mañana (p=0,050). Concluimos que la intervención de Hatha Yoga fue efectiva para reducir los niveles de ansiedad y depresión en estudiantes universitarios.

Biografía del autor/a

Josiane Rodrigues, Universidade Federal de Santa Catarina

Graduada em Educação Física, pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC). Professora de Yoga, registrada na Aliança do Yoga do Brasil. 

Morgana Lunardi, Universidade Federal de Santa Catarina

Doutoranda em Educação Física na área de Biodinâmica do Desempenho Humano pela Universidade Federal de Santa Catarina. Mestre em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) e bacharel em Educação Física pela Universidade de Caxias do Sul (UCS).

Josefina Bertoli, Universidade Estadual Paulista

Doutoranda em Ciências da Motricidade, na Universidade Estadual Paulista (UNESP). Mestre em Educação Física pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC), na área de Biodinâmica do Desempenho Humano (2016). Graduada em Educação Física pelo Instituto Superior Antonio Ruiz de Montoya, Posadas, Misiones, Argentina (2011). 

Grazieli Maria Biduski, Universidade Federal de Santa Catarina

Mestre em Educação Física, na área de Biodinâmica do Desempenho Humano, na Universidade Federal de Santa Catarina. Graduada no curso de Bacharel em Educação Física, pela Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) 

Cintia de la Rocha Freitas, Universidade Federal de Santa Catarina

Doutora em Ciências do Movimento Humano pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (2004). Mestre em Ciências do Movimento Humano pela Universidade Federal do Rio Grande do Sul (2000). E graduada em Educação Física pela Universidade Federal de Pelotas (1992). Atualmente é professor assistente da Universidade Federal de Santa Catarina.

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Publicado

2021-04-28

Número

Vol. 18 Núm. 38 (2021): Revista Eletrônica de Extensão - Extensio

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