Efeitos do treinamento de força em dias consecutivos e não consecutivos nas respostas hormonal, neuromuscular e morfológica em homens treinados recreacionalmente

Resumo

O objetivo do presente estudo foi investigar o efeito de dois períodos de recuperação entre dias consecutivos e não consecutivos em sessões de treinamento de força sobre variáveis hormonais, neuromusculares e morfológicas em homens treinados recreacionalmente. Dezenove homens jovens completaram o estudo e foram divididos aleatoriamente em dois grupos: 24R, grupo de recuperação de 24 horas (n = nove) e 72R, grupo de recuperação de 72 horas (n = dez). O programa de treinamento de força (TF) durou seis semanas com duas rotinas seriadas, com frequência semanal de quatro vezes. A amostra de saliva foi coletada uma vez por semana no período da manhã para determinação da testosterona salivar. Os testes de 1RM, salto contra movimento e composição corporal foram realizados nos períodos pré e pós-treinamento. Quanto à testosterona salivar, não houve efeito significativo em relação ao tempo e entre os grupos. Ambos os grupos melhoraram a força máxima em termos de tempo de intervenção no supino reto com barra e no leg press 45º, não diferindo entre os grupos e composição corporal apresentaram interação significativa no tempo para percentual de gordura corporal ∆% = -14,6 ± 10,0 (24R) e -17,2 ± 10,9 (72R); p = 0,00, massa gorda ∆% = -13, 7 ± 9,2 (24R) e -18,2 ± 13,0 (72R); p = 0,00 e massa isenta de gordura ∆% = 3,5 ± 2,7 (24R) e 2,5 ± 2,8 (72R), p = 0,00. Os períodos de recuperação de 24 e 72 horas entre as sessões induziram respostas semelhantes nos parâmetros investigados em homens treinados de força recreacionalmente.