Efeito do step-training no aumento da força muscular em mulheres idosas saudáveis

Autores

  • Daniela Coelho Zazá Centro Universitário de Belo Horizonte - UNIBH
  • Hans-Joachim Karl Menzel Universidade Federal de Minas Gerais
  • Mauro Heleno Chagas Universidade Federal de Minas Gerais

DOI:

https://doi.org/10.1590/1980-0037.2010v12n3p164

Palavras-chave:

Trabalho, Envelhecimento, Treinamento, Work, Aging, Training.

Resumo

O step-training é uma atividade física associada com aumento da força de membros inferiores. A força muscular é um componente crítico para a manutenção da capacidade funcional. O objetivo deste estudo foi verificar o efeito de seis semanas de step-training nos parâmetros trabalho e potência de membros inferiores em mulheres idosas. Treze mulheres saudáveis e ativas se voluntariaram a participar do estudo. Todas foram submetidas a aulas de step-training, três vezes por semana, durante 60 minutos cada. As variáveis da força muscular dos extensores e flexores do joelho foram mensuradas por meio de um dinamômetro isocinético Biodex System 3 Pro. Trabalho e potência muscular foram mensurados nas velocidades angulares de 60 e 180°/s. Diferença significativa (p< 0.05) foi encontrada no trabalho para os músculos flexores do joelho, entre o pré e pós-teste, nas velocidades de 60 e 180°/s. Houve diferença significativa (p< 0.05) para o trabalho nos mús-(p< 0.05) para o trabalho nos mús-para o trabalho nos mús-culos extensores na comparação pré e pós-teste, na velocidade angular de 60°/s. Diferenças significativas foram observadas na potência muscular na comparação pré e pós-teste, para os músculos flexores na velocidade angular de 60°/s (p< 0,05) e para os músculos extensores do joelho nas velocidades angulares de 60 e 180°/s (p< 0,05). Concluindo, o step-training pode ser recomendado como uma atividade física alternativa para ser utilizada com pessoas idosas, objetivando aumento do desempenho de força (trabalho e potência) dos músculos extensores e flexores do joelho.

Biografia do Autor

Daniela Coelho Zazá, Centro Universitário de Belo Horizonte - UNIBH

Professora mestre do curso de Educação Física do Departamento de Ciências Biológicas, Ambientais e da Saúde do Centro Universitário de Belo Horizonte - UNIBH.

Hans-Joachim Karl Menzel, Universidade Federal de Minas Gerais

Professor Associado do Departamento de Esportes da Universidade Federal de Minas Gerais

Mauro Heleno Chagas, Universidade Federal de Minas Gerais

Professor Adjunto do Departamento de Esportes da Universidade Federal de Minas Gerais

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Publicado

2010-01-01

Edição

Seção

Artigos Originais