Grupo de Experiencia Basado en la Atención Plena: Bienestar y Autopercepción en Mujeres Mindfulness-Based Living Group: Well-Being and Self Perception among Women Grupo de Experiencia Basado en la Atención Plena: Bienestar y Autopercepción en Mujeres

Resumen

Este estudio de campo cualitativo analiza los efectos del entrenamiento en el estado de atención plena, o Mindfulness, junto con la experiencia de lectura, en un grupo vivencial breve conformado por mujeres. En este sentido, tiene como objetivo investigar los resultados de la participación en el grupo, considerando los efectos de las prácticas de Mindfulness asociadas a la lectura en la ampliación de la autopercepción y en la experiencia de bienestar total en un grupo vivencial breve de Mindfulness mediado por internet. Durante dos semanas, las 14 integrantes del grupo realizaron ejercicios meditativos y reflexivos de Mindfulness, además de participar en encuentros semanales con una duración de dos horas. Los resultados de estos encuentros, junto con las prácticas de atención plena, contribuyeron a una mayor conciencia emocional, aceptación y enfoque en el presente por parte de las participantes. Además de los resultados derivados del análisis del grupo vivencial, este estudio presenta bases teóricas de autores que destacan los beneficios de la experiencia de lectura y de las prácticas de Mindfulness para la promoción del bienestar y la autopercepción. A pesar de ser un desafío, esta propuesta demuestra ser prometedora para la promoción de la salud y el bienestar en la esfera individual y colectiva, así como para el desarrollo de la autonomía, la autoeficacia y el empoderamiento de las mujeres.